富含蛋白質(zhì)的食物和水果，包括肉類、魚類、豆類、堅(jiān)果、蛋類、奶制品、鱷梨、香蕉、草莓、藍(lán)莓、橙子等。但需注意，腎臟疾病患者的蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)遵醫(yī)囑，如有特殊飲食需求或健康問題，可咨詢專業(yè)人士。

1.食物：

肉類：雞胸肉、火雞、瘦牛肉、瘦豬肉等。

魚類：三文魚、金槍魚、鱈魚等。

豆類：黑豆、紅豆、綠豆等。

堅(jiān)果：杏仁、核桃、腰果等。

蛋類：雞蛋、鴨蛋等。

奶制品：牛奶、酸奶、芝士等。

2.水果：

鱷梨：富含健康的脂肪和蛋白質(zhì)。

香蕉：是一種方便的能量來源，也含有蛋白質(zhì)。

草莓：富含維生素和抗氧化劑，同時(shí)也含有一定量的蛋白質(zhì)。

藍(lán)莓：具有抗氧化特性，也含有少量蛋白質(zhì)。

橙子：提供維生素C，也含有一定量的蛋白質(zhì)。

對于某些人群，如腎臟疾病患者，蛋白質(zhì)的攝入量可能需要根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)整。此外，均衡的飲食對于維持身體健康至關(guān)重要，應(yīng)包括各種不同的食物來獲取各種營養(yǎng)素。如果有特殊的飲食需求或健康問題，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師的建議。