每天吃很多水果會胖嗎問
每天吃很多水果會胖嗎
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丁冰杰副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 向他提問
一般情況下,每天吃很多水果不會導致發(fā)胖,但要注意選擇和攝入量,并結合整體的飲食和生活方式。
一般情況下,每天吃很多水果不會導致發(fā)胖,但在某些情況下,可能會對體重產生影響。
水果富含維生素、礦物質、纖維和水分,對身體健康有益。然而,水果中也含有一定的糖分,如果攝入過多的水果,尤其是高糖水果,可能會攝入額外的卡路里,從而對體重產生影響。
此外,如果在正餐之外額外攝入過多的水果,而不注意總熱量的攝入,也可能導致體重增加。
對于大多數人來說,每天攝入200-350克水果是比較適宜的。選擇新鮮、多樣化的水果,并結合均衡的飲食和適度的運動,有助于維持健康的體重。
對于特殊人群,如糖尿病患者,需要注意水果的選擇和攝入量,因為某些水果可能會對血糖水平產生影響。在這種情況下,建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
總之,一般情況下,每天吃很多水果不會胖,但要注意選擇和攝入量,并結合整體的飲食和生活方式。如果有任何疑慮或健康問題,最好咨詢專業(yè)的醫(yī)療人員。
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