生理期適合食用溫?zé)嵝?、平性和補(bǔ)血的水果，如荔枝、蘋果、紅棗等，寒性水果應(yīng)避免食用，食用水果應(yīng)適量。

1.溫?zé)嵝运豪笾?、金桔、石榴、櫻桃等屬于溫?zé)嵝运?，這類水果有驅(qū)寒、緩解疼痛的功效，適合寒性體質(zhì)或因著涼而導(dǎo)致生理期不適的女性食用。

2.平性水果：蘋果、檸檬、大棗、酸梅等屬于平性水果，不寒不熱，無(wú)論在生理期的哪個(gè)階段都可以食用。

3.補(bǔ)血水果：紅棗、桂圓、桑葚、枸杞等水果富含鐵元素，能夠有效補(bǔ)充生理期女性流失的血液，對(duì)身體有一定的益處。

需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)和生理期癥狀都有所不同，在選擇水果時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。此外，生理期應(yīng)避免食用寒性水果，如梨、香蕉、柿子、西瓜、獼猴桃等，這類水果可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血不暢等問(wèn)題。同時(shí)，無(wú)論食用哪種水果，都應(yīng)適量，避免過(guò)度食用。

總之，在生理期，女性應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化，多吃一些溫?zé)嵝院推叫缘乃?，同時(shí)避免食用寒性水果，以保持身體健康。如果生理期癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。