生理期適合食用榴蓮、荔枝、大棗、蘋果、櫻桃等水果，榴蓮、荔枝、大棗可緩解痛經(jīng)，蘋果、櫻桃可健脾益胃，脾胃虛寒、腹瀉的女性應(yīng)避免食用寒性水果，生理期還應(yīng)注意保暖、避免勞累、保持心情愉悅。

1.榴蓮：性熱，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，適合體寒痛經(jīng)的女性食用。

2.荔枝：性溫，有健脾生津、理氣止痛的功效，適合氣血虧虛、脾胃虛寒的女性食用。

3.大棗：性溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適合氣血不足、失眠的女性食用。

4.蘋果：性溫，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有健脾益胃、生津止渴的作用，適合生理期食欲不振的女性食用。

5.櫻桃：性溫，具有補中益氣、祛風(fēng)勝濕的作用，適合生理期關(guān)節(jié)疼痛的女性食用。

需要注意的是，水果雖然對女性生理期有一定的益處，但也不能過量食用。同時，對于一些本身就脾胃虛寒、腹瀉的女性來說，在生理期應(yīng)盡量避免食用寒性水果，如梨、西瓜、香蕉等。此外，女性在生理期還應(yīng)注意保暖、避免勞累、保持心情愉悅，這樣才能更好地度過生理期。