來(lái)月經(jīng)時(shí)喝紅糖水有緩解痛經(jīng)、補(bǔ)充能量、促進(jìn)惡露排出、溫暖身體的好處，但紅糖水不能替代藥物治療痛經(jīng)，且糖尿病患者和月經(jīng)量過(guò)多的女性應(yīng)避免飲用。

1.緩解痛經(jīng)：紅糖水可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，從而減輕痛經(jīng)癥狀。

2.補(bǔ)充能量：月經(jīng)期間，女性身體會(huì)流失一定的能量，紅糖水可以為身體提供能量，緩解疲勞。

3.促進(jìn)惡露排出：紅糖水可以促進(jìn)子宮收縮，幫助惡露排出，有利于子宮恢復(fù)。

4.溫暖身體：紅糖水具有溫?zé)岬男再|(zhì)，可以溫暖身體，緩解宮寒引起的不適。

需要注意的是，紅糖水雖然有一定的好處，但并不能替代藥物治療。如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。此外，紅糖水含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)避免飲用。同時(shí)，月經(jīng)量過(guò)多的女性也不宜在經(jīng)期飲用紅糖水，以免加重月經(jīng)量。

總之，來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適量飲用紅糖水，但應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的飲用方式和時(shí)間。同時(shí)，女性在經(jīng)期還應(yīng)注意保暖、休息，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。