足三里是胃經(jīng)合穴，具有健脾和胃、扶正培元等功效，刺激該穴可調(diào)節(jié)脾胃功能、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)氣血、緩解疼痛，還能保健強(qiáng)身，但需長期堅(jiān)持且注意方法和力度，特殊人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

1.調(diào)節(jié)脾胃功能：足三里是胃經(jīng)的穴位，刺激足三里可以調(diào)節(jié)脾胃功能，促進(jìn)消化吸收，緩解消化不良、食欲不振、胃痛等癥狀。

2.增強(qiáng)免疫力：足三里具有扶正培元的作用，刺激足三里可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，提高身體的免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

3.調(diào)節(jié)氣血：足三里是氣血生化之源，刺激足三里可以調(diào)節(jié)氣血，緩解氣血不足、面色蒼白、疲勞等癥狀。

4.緩解疼痛：足三里具有止痛的作用，刺激足三里可以緩解疼痛，如頭痛、牙痛、腹痛等。

5.保健作用：足三里是長壽穴之一，經(jīng)常刺激足三里可以延緩衰老，增強(qiáng)身體的健康。

需要注意的是，足三里的作用與好處需要長期堅(jiān)持刺激才能發(fā)揮出來，同時(shí)，刺激足三里時(shí)要注意方法和力度，避免損傷皮膚和肌肉。此外，孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下刺激足三里。