肝腎有好處的食物包括黑芝麻、西瓜、枸杞子等，適量食用有益，但不可過量。具體如下：

一、黑芝麻：這是一種藥食同源之物，既能當(dāng)食物，又有藥用價值。中醫(yī)認為其可滋補肝腎，能改善諸如四肢乏力、腰肌酸軟、腸燥便秘等癥狀。

1.作為食物：富含多種營養(yǎng)成分。

2.藥用方面：對肝腎有良好的滋補效果。

二、西瓜：含有大量水分，可緩解肝火旺盛引起的口苦、口干、小便赤黃等情況，還能發(fā)揮利尿作用，減輕腎臟排毒負擔(dān)。

1.水分作用：改善體內(nèi)狀況。

2.利尿功效：有益于腎臟。

三、枸杞子：可用于煲湯、煮粥，也是一種藥材，味甘性平，能滋陰補腎、益肝明目，可改善身體疲倦、出虛汗、視力模糊等癥狀。

1.食用方式多樣。

2.功效顯著。

此外，還有栗子、韭菜、綠豆等食物也對肝腎有益?；颊弑匾獣r還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、杞菊地黃丸、益肝靈軟膠囊等藥物進行治療，對肝臟疾病有治療效果。

總結(jié)：了解對肝腎有益的食物和藥物，可根據(jù)自身情況合理選擇，必要時遵醫(yī)囑用藥，以維護肝腎健康。