原發(fā)性痛經(jīng)可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、中醫(yī)治療等方法緩解，青春期少女或有性生活的女性，痛經(jīng)嚴重應(yīng)及時就醫(yī)。

1.生活方式調(diào)整：

健康飲食：避免過甜或過咸的食物，可多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉等，避免咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。

規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜。

適量運動：適量的運動可以緩解痛經(jīng)，但應(yīng)避免劇烈運動。

放松心情：保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等情緒。

2.藥物治療：

非甾體抗炎藥：如布洛芬、對乙酰氨基酚等，可緩解痛經(jīng)。

口服避孕藥：適用于有避孕需求的痛經(jīng)患者。

3.中醫(yī)治療：

中藥調(diào)理：可根據(jù)個體情況辨證論治，選擇合適的中藥方劑。

針灸、按摩：可緩解痛經(jīng)。

4.其他治療：

熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可緩解痛經(jīng)。

紅糖水：喝紅糖水可緩解痛經(jīng)。

需要注意的是，對于青春期少女或有性生活的女性，如果痛經(jīng)嚴重，或伴有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，排除器質(zhì)性病變。此外，孕婦及哺乳期婦女應(yīng)避免使用非甾體抗炎藥，口服避孕藥需在醫(yī)生指導下使用。