晚上喝酸奶有一定好處，但需注意飲用量和個人身體狀況，如對乳糖不耐受或過敏，以及控制體重等。

晚上喝酸奶有一定的好處，但也需要注意一些問題。

首先，酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣和益生菌等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持身體健康。益生菌可以促進(jìn)腸道健康，增強(qiáng)免疫力，改善消化系統(tǒng)功能。

其次，酸奶中的鈣可以幫助維持骨骼健康，特別是對于老年人和女性來說更為重要。

然而，晚上喝酸奶也需要注意以下幾點。首先，酸奶中含有一定的糖分，過量飲用可能會導(dǎo)致體重增加。因此，需要注意控制飲用量，尤其是對于需要控制體重的人來說。

其次，有些人可能對乳糖不耐受，或者對酸奶中的某些成分過敏。如果有這些問題，應(yīng)該避免飲用酸奶或選擇無乳糖或低過敏的酸奶產(chǎn)品。

此外，最好在睡前1-2小時飲用酸奶，以免影響睡眠。同時，不要與辛辣、油膩或刺激性食物一起食用，以免影響酸奶中的營養(yǎng)吸收。

綜上所述，晚上喝酸奶有一定的好處，但需要注意飲用量和個人身體狀況。如果有任何疑慮或不適，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的建議。