早餐前喝水主要有以下作用：一是幫助喚醒新陳代謝機(jī)制，二是減輕饑餓感，三是預(yù)防便秘，四是保持身體水分平衡，五是幫助排毒。

一、喚醒新陳代謝：早上起來(lái)人體新陳代謝處于較低水平，而喝水可以有效激活體內(nèi)新陳代謝機(jī)制，加快能量的消耗，這對(duì)于體重的控制非常有利。

二、減輕饑餓感：在早餐前喝些水能夠在一定程度上降低饑餓感，從而避免過(guò)度進(jìn)食，有利于培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。

三、預(yù)防便秘：早晨人體往往有排泄需求，此時(shí)喝水能幫助軟化糞便，起到預(yù)防便秘的效果。

四、保持水分平衡：人在睡眠時(shí)會(huì)流失一部分水分，早餐前及時(shí)補(bǔ)充水分有助于維持身體的水分平衡狀態(tài)。

五、幫助排毒：水對(duì)于人體排出體內(nèi)廢物和毒素有著關(guān)鍵作用，能助力身體進(jìn)行有效的排毒。

然而，早餐前喝水需注意一些事項(xiàng)，不能喝過(guò)多的水，以防給胃增添負(fù)擔(dān)。最好是選擇溫水，避免冷水對(duì)胃部產(chǎn)生刺激。而且喝水后應(yīng)適當(dāng)延遲吃早餐的時(shí)間，以讓水分有充分被吸收的機(jī)會(huì)。

總之，早餐前喝水是對(duì)身體有益的一種習(xí)慣，但要注意把握好適量和方式。