孕30周發(fā)現(xiàn)臍帶繞頸一周，通常胎兒可自行解開，孕婦不用過于擔心，但需注意胎動、定期產(chǎn)檢、左側臥位、避免劇烈運動、適度胎教、保持心情愉悅，如有異常及時就醫(yī)。

1.注意胎動：胎動是胎兒在子宮內(nèi)健康狀況的重要指標。孕婦應每天注意胎動情況，一旦發(fā)現(xiàn)胎動異常，應及時就醫(yī)。

2.定期產(chǎn)檢：按照醫(yī)生的建議定期進行產(chǎn)檢，包括B超檢查，以了解胎兒的生長發(fā)育情況和臍帶繞頸的情況。

3.采取左側臥位：左側臥位可以增加子宮胎盤的血液供應，有利于胎兒的生長發(fā)育。

4.避免劇烈運動：孕婦應避免劇烈運動，如跑步、跳繩等，以免引起胎兒臍帶繞頸加重。

5.胎教要適度：胎教可以促進胎兒的智力發(fā)育，但要注意適度，避免過度刺激胎兒。

6.保持心情愉悅：孕婦的情緒對胎兒的發(fā)育也有一定的影響，應保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

需要注意的是，如果臍帶繞頸過緊或出現(xiàn)胎兒窘迫等情況，醫(yī)生可能會建議采取剖宮產(chǎn)等方式分娩。因此，孕婦在孕期應密切關注自身和胎兒的健康狀況，如有異常應及時就醫(yī)。