以下水果有助于減肥：蘋果、藍莓、柚子、草莓、檸檬、西瓜、香蕉、橙子。但需適量食用，結(jié)合均衡飲食和運動，糖尿病患者需遵醫(yī)囑。

1.蘋果

富含膳食纖維和水分，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。

2.藍莓

富含抗氧化劑和纖維，有助于控制食欲和血糖水平。

3.柚子

熱量低，且含有豐富的維生素C和纖維，可促進新陳代謝。

4.草莓

富含維生素C、纖維和抗氧化劑，有助于減少脂肪堆積。

5.檸檬

富含維生素C和檸檬酸，可促進消化，幫助排出體內(nèi)多余水分。

6.西瓜

水分含量高，熱量較低，可作為減肥期間的水果選擇。

7.香蕉

含有豐富的鉀，有助于維持身體的電解質(zhì)平衡，同時也能提供一定的飽腹感。

8.橙子

富含維生素C和纖維，可促進消化，減少便秘問題。

需要注意的是，水果雖然富含營養(yǎng)，但也含有一定的糖分。在減肥期間，應適量食用水果，并結(jié)合均衡的飲食和適量的運動，以達到更好的減肥效果。此外，對于某些人群，如糖尿病患者，應在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下選擇合適的水果和控制攝入量。