牛奶在骨骺線未閉合時(shí)、睡前、運(yùn)動(dòng)后喝更易長(zhǎng)高，但長(zhǎng)高受多種因素影響，需綜合考慮，乳糖不耐受者可選擇酸奶或低乳糖牛奶，超重或肥胖者需控制攝入量。

1.骨骺線未閉合時(shí)：在骨骺線未閉合的情況下，喝牛奶有助于長(zhǎng)高。因?yàn)榕Ｄ讨械拟}可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育。

2.睡前：晚上睡前喝牛奶，鈣可以緩慢持續(xù)地被吸收，有助于提供夜間生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是對(duì)于青春期的孩子來說，效果更明顯。

3.運(yùn)動(dòng)后：運(yùn)動(dòng)后喝牛奶，能促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，更有助于長(zhǎng)高。

需要注意的是，牛奶雖然對(duì)長(zhǎng)高有一定的幫助，但它并不是唯一的影響因素。均衡的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、良好的睡眠等都是促進(jìn)長(zhǎng)高的重要因素。

此外，對(duì)于乳糖不耐受的人群，可以選擇酸奶或低乳糖牛奶；對(duì)于超重或肥胖的人群，需要注意控制牛奶及其他乳制品的攝入量，以免影響身體健康。

總之，想要長(zhǎng)高，需要綜合考慮多種因素，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，才能達(dá)到理想的效果。如果對(duì)身高有疑慮或擔(dān)憂，建議及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。