富含黑色素的食品有黑芝麻、黑豆等黑色食物，墨魚、海參等海鮮，核桃、杏仁等堅果，黑加侖、藍莓等水果，茄子、紫薯等蔬菜。需注意黑色素并非必需營養(yǎng)素，攝入過多可能有害，建議適量攝入并保持均衡飲食。

1.黑色食物：如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，這些食物富含黑色素和其他營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，對身體健康有益。

2.海鮮：如墨魚、章魚、海參等，這些食物富含黑色素和蛋白質(zhì)，對皮膚健康有益。

3.堅果：如核桃、杏仁、腰果等，這些食物富含黑色素和健康脂肪，對身體健康有益。

4.水果：如黑加侖、藍莓、黑莓等，這些水果富含黑色素和抗氧化劑，對身體健康有益。

5.蔬菜：如茄子、紫薯、紫甘藍等，這些蔬菜富含黑色素和其他營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康有益。

需要注意的是，黑色素并不是一種必需的營養(yǎng)素，人體可以自行合成黑色素。此外，攝入過多的黑色素可能會對身體健康造成負面影響，如導致皮膚過敏、消化不良等。因此，建議適量攝入富含黑色素的食品，保持均衡的飲食和健康的生活方式。