宮寒女性可以多吃當(dāng)歸、桂圓、枸杞、桑葚、阿膠等食物，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

1.當(dāng)歸：當(dāng)歸是一種常見的中藥材，具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效。宮寒的女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用當(dāng)歸燉雞或者煮雞蛋來食用。

2.桂圓：桂圓性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用?？捎糜谛钠⑻摀p、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。宮寒的女性可以適量食用桂圓，但是桂圓性熱，不宜多吃。

3.枸杞：枸杞是一種藥食同源的食材，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。宮寒的女性可以用枸杞泡水喝，或者在煮粥、煲湯的時候加入適量的枸杞。

4.桑葚：桑葚干是水果桑葚的干制品，其營養(yǎng)價值是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“21世紀(jì)的最佳保健果品”。宮寒的女性可以適量食用桑葚干，但是桑葚干性質(zhì)偏寒，不宜多吃。

5.阿膠：阿膠是一種傳統(tǒng)的補(bǔ)血中藥，具有補(bǔ)血止血、滋陰潤肺的功效。宮寒的女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用阿膠燉雞或者煮雞蛋來食用。但是阿膠滋膩，有礙消化，脾胃虛弱者慎用。