女性生理期可適量飲用酸奶，以獲取蛋白質(zhì)、鈣和益生菌，但需注意飲用時間和飲用量，避免空腹飲用和過量飲用，有乳糖不耐受或?qū)θ橹破愤^敏的女性需注意選擇或咨詢醫(yī)生。

女性在生理期時，身體的抵抗力會有所下降，需要注意保暖和飲食健康。酸奶是一種富含蛋白質(zhì)、鈣和益生菌的食品，適量飲用對于身體健康有一定的益處。

首先，酸奶中的益生菌可以幫助維持腸道菌群的平衡，促進消化和吸收。其次，酸奶中的鈣對于維持骨骼健康也非常重要。

然而，在飲用酸奶時需要注意以下幾點。首先，不要在空腹時飲用酸奶，因為其中的乳酸菌可能會對胃黏膜造成刺激。其次，酸奶的糖分含量較高，過量飲用可能會導(dǎo)致血糖升高，因此需要控制飲用量。

此外，對于一些有乳糖不耐受或?qū)θ橹破愤^敏的女性來說，飲用酸奶可能會引起不適，如腹脹、腹瀉等。如果有此類情況，建議選擇其他替代品或咨詢醫(yī)生的建議。

總之，女性在生理期期間可以適量飲用酸奶，但需要注意飲用時間和飲用量，并根據(jù)個人身體狀況進行選擇。如果有任何不適或疑慮，建議咨詢醫(yī)生的意見。