生理期適合食用櫻桃、葡萄、香蕉、藍莓和橙子等水果，這些水果富含營養(yǎng)和抗氧化劑，有助于緩解生理期的不適和疲勞。但應根據(jù)個人情況選擇水果，并避免食用過多寒性水果。如出現(xiàn)嚴重不適，應及時就醫(yī)。

1.櫻桃：櫻桃富含維生素C、類黃酮和抗氧化劑，有助于減輕生理期的疲勞和不適，還可以預防貧血。

2.葡萄：葡萄含有豐富的葡萄糖和維生素，能夠為身體提供能量，同時還具有抗氧化作用，有助于緩解生理期的情緒波動。

3.香蕉：香蕉是一種易于消化的水果，富含鉀，有助于維持身體的電解質平衡，緩解生理期的水腫和疲勞。

4.藍莓：藍莓富含抗氧化劑和維生素C，能夠減輕生理期的炎癥反應，對預防心血管疾病也有一定的幫助。

5.橙子：橙子富含維生素C和類黃酮，有助于提高免疫力，緩解生理期的疲勞和不適。

需要注意的是，每個人的身體狀況和生理期反應都有所不同，因此在選擇水果時應根據(jù)個人情況進行調整。同時，應避免食用過多寒性水果，如西瓜、梨等，以免引起身體不適。如果在生理期出現(xiàn)嚴重的不適或癥狀，應及時就醫(yī)。