銀耳百合蓮子紅棗湯具有多種功效，對(duì)人體有很好的幫助。銀耳能潤(rùn)腸益胃、美容、補(bǔ)腦提神；百合可潤(rùn)肺止咳、安神；蓮子有養(yǎng)血安神之效；紅棗能補(bǔ)氣血。此湯能潤(rùn)肺、養(yǎng)顏、補(bǔ)血，還可強(qiáng)心壯身、延年益壽。平時(shí)要多鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，飲食上多吃新鮮水果蔬菜，多補(bǔ)充維生素C以增強(qiáng)抵抗力。

一、功效

1.潤(rùn)肺

銀耳、百合都具有潤(rùn)肺的作用，能滋潤(rùn)肺部，減少肺部不適。

2.養(yǎng)顏

銀耳的美容功效，加上紅棗的補(bǔ)氣血作用，有助于保持肌膚的良好狀態(tài)，使肌膚更加紅潤(rùn)有光澤。

3.補(bǔ)血

紅棗本身就是補(bǔ)氣血的食物，配合其他食材，能更好地發(fā)揮補(bǔ)血的效果。

4.安神

百合和蓮子都能起到養(yǎng)血安神的作用，有助于改善睡眠質(zhì)量。

二、其他益處

1.潤(rùn)腸益胃

銀耳能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

2.補(bǔ)腦提神

銀耳具有補(bǔ)腦提神的功效，能讓人保持較好的精神狀態(tài)。

總之，銀耳百合蓮子紅棗湯是一道非常有益健康的湯品，不僅有多種功效，而且食用起來(lái)也較為方便。堅(jiān)持食用，并結(jié)合適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼娘嬍?，能讓身體更加健康。