哺乳期的媽媽要注意飲食均衡，避免食用回奶食物，如蔬菜類的韭菜、苦瓜，水果類的柚子、桔子，調(diào)料類的花椒、八角，海鮮水產(chǎn)類的田螺、螺螄等，以及麥芽、花椒、茶葉、巧克力、苦瓜等，同時要注意休息，保持心情愉悅，以保證乳汁的正常分泌。

1.蔬菜類：韭菜、苦瓜、韭黃等。

2.水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂等。

3.調(diào)料類：花椒、八角、大蒜、辣椒等。

4.海鮮水產(chǎn)類：田螺、螺螄、螃蟹等。

5.其他：麥芽、花椒、茶葉、巧克力、苦瓜等。

哺乳期的媽媽應(yīng)注意飲食均衡，避免食用回奶食物，同時注意休息，保持心情愉悅，以保證乳汁的正常分泌。