如果水喝多了肚子脹，可以嘗試以下方法緩解：

1.調(diào)整飲食：暫時避免食用容易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、大蒜等。

2.按摩腹部：順時針方向輕輕按摩腹部，促進腸胃蠕動，幫助消化。

3.適當(dāng)運動：散步、瑜伽等適量運動可以促進腸胃蠕動，緩解肚子脹的癥狀。

4.合理用藥：如果肚子脹的癥狀較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，如促胃動力藥、益生菌等。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、老人、兒童等，在處理肚子脹的問題時需要特別謹慎。如果肚子脹的癥狀持續(xù)時間較長或伴有其他不適癥狀，如腹痛、嘔吐、腹瀉等，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。