回奶時(shí)會(huì)出現(xiàn)乳房脹滿、疼痛等不適，可通過(guò)熱敷、按摩、冷敷、口服止痛藥等方法緩解，回奶速度因人而異，需注意保持乳房清潔，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，每次20～30分鐘，每天數(shù)次。

2.按摩：用手輕柔地按摩乳房，緩解乳房的緊張和疼痛。

3.冷敷：用冰袋或冷毛巾冷敷乳房，每次15～20分鐘，每天數(shù)次。

4.口服止痛藥：如果疼痛嚴(yán)重，可以口服止痛藥，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等。

需要注意的是，回奶的速度因人而異，一般需要1～2周的時(shí)間。在回奶期間，應(yīng)注意保持乳房的清潔，避免感染。如果出現(xiàn)乳房紅腫、疼痛加劇、發(fā)熱等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。