哺乳期媽媽可以吃韭菜，但要適量，過(guò)量可能會(huì)引起消化不良或回奶，飲食上還應(yīng)注意食物多樣化、多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白、多吃蔬果、避免刺激性食物和回奶食物、注意飲食衛(wèi)生。

哺乳期媽媽在飲食上要注意以下幾點(diǎn)：

食物多樣化：保證食物的多樣性，以滿(mǎn)足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。

多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如魚(yú)、禽、蛋、瘦肉等。

多吃新鮮的蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于媽媽的身體健康和寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

避免食用辛辣、刺激性食物：如辣椒、花椒、大蒜等，以免影響寶寶的消化功能。

避免食用回奶食物：如韭菜、麥芽、山楂等。

注意飲食衛(wèi)生：避免食用生肉、生魚(yú)等食物，以免引起細(xì)菌感染。