尿酸高的人可以吃南瓜子。南瓜子營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、鉀、錳、鉻等營(yíng)養(yǎng)素，這些成分有助于降低血液中的膽固醇水平，減少尿酸的生成，對(duì)尿酸高的人有一定益處。

1.控制食用量：建議每天食用南瓜子不超過(guò)30克。

2.搭配其他食物：食用南瓜子時(shí)，可以搭配一些蔬菜、水果等食物，以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目的。

3.選擇合適的烹飪方式：南瓜子可以炒著吃，也可以煮著吃，但不建議油炸，以免增加熱量。

4.注意個(gè)人體質(zhì)：對(duì)南瓜子過(guò)敏的人應(yīng)避免食用，以免引起過(guò)敏反應(yīng)。

總之，尿酸高的人可以適當(dāng)食用南瓜子，但要注意食用量和食用方式，同時(shí)要保持健康的生活方式，如適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒等，以幫助控制尿酸水平。