對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日一般是下次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

需要注意的是，這個(gè)計(jì)算公式是基于月經(jīng)規(guī)律的女性，如果你的月經(jīng)周期不規(guī)律，或者存在其他影響排卵的因素，那么排卵期的計(jì)算可能會(huì)不準(zhǔn)確。此外，使用排卵期計(jì)算公式只是一種輔助方法，最準(zhǔn)確的方法是通過(guò)B超監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育來(lái)確定排卵期。

對(duì)于正在備孕的夫婦，建議在排卵期增加性生活的次數(shù)，以提高受孕的幾率。同時(shí)，也要注意保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、避免壓力等，這有助于提高受孕的成功率。

如果你有任何關(guān)于排卵期計(jì)算或備孕的問(wèn)題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的生殖專家，他們可以根據(jù)你的具體情況提供更準(zhǔn)確的建議和指導(dǎo)。