孕期胃脹氣可采取以下方法：

一、食療：多吃纖維素含量高的食品，如韭菜、芹菜等，以及一些纖維素高的水果；還可以喝白蘿卜水，對部分孕婦排脹氣、通便效果很好。

二、少食多餐：幫助胃部更好消化。

三、養(yǎng)成定時排便習慣：多吃蔬菜及水果。

四、適度運動：通過散步或手部輕輕在胃部按摩，增加胃腸道蠕動以減緩排氣，若效果不佳，可添加如乳酸菌素片等藥品，此類乳酸菌藥物制劑可調(diào)節(jié)胃腸道，達到排氣通便作用。

五、飲食禁忌：胃脹氣明顯的女性要少吃豆制品，以免加重脹氣，同時要禁止吃辛辣刺激食物，因為有些女性食用后可能會引起胃痛，還可能導致腹痛、腹瀉。

總之，孕期出現(xiàn)胃脹氣可綜合運用這些方法來緩解，同時要注意相關(guān)飲食禁忌，必要時可借助藥物。但具體應(yīng)根據(jù)個人實際情況進行選擇和調(diào)整。