產(chǎn)后子宮收縮疼痛可通過改變姿勢、熱敷、按摩、深呼吸、使用止痛藥等方法緩解，特殊人群需遵醫(yī)囑，疼痛持續(xù)或伴異常癥狀需及時就醫(yī)。

1.改變姿勢：嘗試不同的姿勢，如側(cè)臥、仰臥或半坐臥位，以減輕子宮收縮引起的疼痛。

2.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，有助于緩解疼痛。

3.按摩：輕輕按摩腹部，有助于促進子宮收縮和緩解疼痛。

4.深呼吸：深呼吸可以幫助放松身體，減輕疼痛。

5.止痛藥：如果疼痛嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止痛藥。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如患有心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的產(chǎn)婦，以及正在哺乳的產(chǎn)婦，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的緩解方法。同時，如果疼痛持續(xù)時間較長或伴有其他異常癥狀，如發(fā)熱、惡露異常等，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除感染等并發(fā)癥的可能。