孕早期女性適量食用橄欖的相關要點：

一、用量：20克（約2個）每天。

二、營養(yǎng)豐富：橄欖含有蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等成分，能為孕早期胎兒生長發(fā)育提供營養(yǎng)物質。

三、緩解早孕反應：其味道酸澀且富含有機酸，適量食用可緩解煩渴、食欲不振等早孕反應。

四、膳食纖維含量高：腹瀉患者應謹慎食用，以防加重病情；對橄欖過敏者也要慎重，以免出現(xiàn)腹瀉、咳嗽、紅疹、瘙癢等癥狀。

五、食用時間和注意：可在兩餐之間吃，不能大量吃，否則易導致腹脹、腹痛等。

六、關注自身情況：孕早期胚胎發(fā)育不穩(wěn)定，可能會流產，日常要以休息為主，戒除熬夜、吸煙、久坐不動等不良習慣。

總之，孕早期女性可以適量吃橄欖，但要注意相關事項，同時密切關注自身狀態(tài)，保持良好的生活習慣，以保障自身和胎兒的健康。