生氣回奶后，首先應(yīng)調(diào)整心態(tài)，其次可采取以下方法追奶：頻繁吸吮、保持正確喂奶姿勢(shì)、合理飲食、注意休息、保持心情愉悅。如果回奶嚴(yán)重或采取措施后無(wú)明顯改善，建議及時(shí)就醫(yī)。哺乳期媽媽應(yīng)盡量避免生氣，保持良好心態(tài)。

1.頻繁吸吮：寶寶的吸吮能促進(jìn)媽媽泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

2.保持正確的喂奶姿勢(shì)：讓寶寶含住乳頭和大部分乳暈，這樣可以有效吸吮乳房，刺激乳汁分泌。

3.合理飲食：多吃一些下奶的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等。

4.注意休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累。

5.保持心情愉悅：生氣會(huì)導(dǎo)致回奶，因此要盡量保持心情舒暢。

需要注意的是，如果回奶情況嚴(yán)重，或者采取以上措施后仍無(wú)明顯改善，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，哺乳期的媽媽應(yīng)盡量避免生氣，保持良好的心態(tài)。