月經(jīng)周期正常的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，排卵期為排卵日前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天。月經(jīng)周期為28天，持續(xù)5天的女性，月經(jīng)干凈后8天內(nèi)不易受孕，10至19天受孕幾率較高。

需要注意的是，這只是一個(gè)大致的估計(jì)，因?yàn)槊總€(gè)人的月經(jīng)周期和排卵時(shí)間都可能有所不同。此外，影響懷孕的因素還有很多，如精子質(zhì)量、輸卵管通暢性、子宮內(nèi)膜容受性等。如果有懷孕的計(jì)劃，建議在備孕前進(jìn)行全面的身體檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行備孕。

對(duì)于備孕的夫婦，以下是一些建議：

保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等。

避免吸煙、飲酒等不良習(xí)慣。

掌握正確的受孕姿勢(shì)，有助于提高受孕幾率。

保持心情愉悅，避免過(guò)度緊張和焦慮。

如果在備孕過(guò)程中遇到問(wèn)題，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。