孩子長高的建議包括營養(yǎng)均衡、適量運動、保證睡眠、避免過早發(fā)育和定期體檢。

1.營養(yǎng)均衡：孩子的飲食應(yīng)包括富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果等。

2.適量運動：適當?shù)倪\動可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼生長。適合孩子的運動包括跳繩、籃球、游泳等。

3.保證睡眠：孩子需要充足的睡眠時間來促進生長激素的分泌，建議每天睡眠時間不少于8小時。

4.避免過早發(fā)育：過早發(fā)育可能會導致骨骺線提前閉合，影響身高增長。家長應(yīng)注意孩子的飲食和生活習慣，避免孩子攝入過多的高熱量、高脂肪食物。

5.定期體檢：家長應(yīng)定期帶孩子進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)的措施。

需要注意的是，每個孩子的生長發(fā)育情況都不同，如果家長對孩子的身高增長有疑慮，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。