哺乳期吃木耳是否會(huì)回奶，目前沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。哺乳期的飲食需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、多喝湯水、避免刺激性食物和注意飲食衛(wèi)生。

哺乳期的飲食需要注意以下幾點(diǎn)：

營(yíng)養(yǎng)均衡：哺乳期的媽媽需要攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保證自身和寶寶的健康。

多喝湯水：哺乳期的媽媽可以多喝一些湯湯水水，如雞湯、魚(yú)湯、排骨湯等，以增加乳汁的分泌。

避免刺激性食物：哺乳期的媽媽?xiě)?yīng)避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免影響寶寶的健康。

注意飲食衛(wèi)生：哺乳期的媽媽?xiě)?yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免食用過(guò)期、變質(zhì)的食物，以免引起腹瀉等不適癥狀。

總之，哺乳期的媽媽可以適量食用木耳，但應(yīng)注意飲食均衡，避免食用刺激性食物和生冷食物。如果哺乳期出現(xiàn)乳汁分泌不足或其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。