尿酸高可以吃黑豆嗎問
尿酸高可以吃黑豆嗎
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舒曉明副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 向他提問
尿酸高的患者可以吃黑豆,但需適量。
黑豆屬于中等嘌呤食物,尿酸高的患者食用黑豆需謹慎。尿酸高的患者在日常生活中需要限制高嘌呤食物的攝入,如動物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等。黑豆雖然嘌呤含量中等,但相較于其他低嘌呤食物,仍需適當控制攝入量。
黑豆營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分。其中,蛋白質(zhì)含量高達36%-40%,是肉類的兩倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍;黑豆還含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸,其不飽和脂肪酸含量達80%,吸收率高達95%以上,除能滿足人體對脂肪的需求外,還有降低血中膽固醇的作用。黑豆基本不含膽固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人體吸收利用,又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能軟化血管,滋潤皮膚,延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
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