坐月子可以玩手機(jī)，但需注意控制使用時(shí)間、保持正確姿勢(shì)、調(diào)節(jié)手機(jī)亮度、注意休息和避免在暗光下使用，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

1.控制使用時(shí)間：手機(jī)具有一定的輻射，長(zhǎng)時(shí)間使用可能會(huì)對(duì)眼睛和身體造成不良影響。建議每次使用手機(jī)的時(shí)間不要超過30分鐘，每天使用手機(jī)的時(shí)間不要超過2小時(shí)。

2.保持正確的姿勢(shì)：使用手機(jī)時(shí)應(yīng)保持正確的姿勢(shì)，避免低頭、彎腰或側(cè)臥等不良姿勢(shì)，以免對(duì)頸椎和腰椎造成傷害。

3.調(diào)節(jié)手機(jī)亮度：手機(jī)屏幕的亮度不宜過高或過低，應(yīng)根據(jù)環(huán)境光線的強(qiáng)弱進(jìn)行調(diào)節(jié)，以避免對(duì)眼睛造成刺激。

4.注意休息：長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和頸部疼痛。建議每隔一段時(shí)間就停下來休息一下，活動(dòng)一下頸部和眼睛。

5.避免在暗光下使用：在暗光環(huán)境下使用手機(jī)會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致眼睛疲勞和近視。建議在光線充足的環(huán)境下使用手機(jī)。

需要注意的是，以上內(nèi)容僅供參考。如果在坐月子期間出現(xiàn)任何不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。