第一次來月經(jīng)時吃冰的東西可能會引起痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等問題，但不是絕對的，可通過保暖、飲食調(diào)整、注意休息、觀察身體變化、保持良好心態(tài)等緩解，若持續(xù)不緩解應(yīng)及時就醫(yī)。

1.注意保暖

多喝熱水，用熱水袋或暖寶寶捂住腹部，以緩解疼痛和不適。

2.飲食調(diào)整

避免食用辛辣、油膩、寒涼的食物，可以多吃一些溫熱、易消化的食物，如紅棗、桂圓、姜湯等。

3.注意休息

避免過度勞累和劇烈運動，保證充足的睡眠。

4.觀察身體變化

注意觀察月經(jīng)的量、色、質(zhì)等變化，如果出現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)。

5.保持良好的心態(tài)

月經(jīng)期間情緒容易波動，要保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。

需要注意的是，如果痛經(jīng)嚴重、月經(jīng)失調(diào)等問題持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，以便進行針對性的治療。此外，對于未成年人來說，月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的重要標志，家長應(yīng)該給予關(guān)注和指導(dǎo)，幫助孩子了解生理知識，養(yǎng)成良好的生活習慣。同時，也要注意孩子的心理健康，避免因月經(jīng)而產(chǎn)生自卑、焦慮等情緒。