當屎拉不出來時，可以通過調整飲食、建立良好的排便習慣、適度運動、腹部按摩、使用開塞露等方法來解決。如無法解決或伴有其他癥狀，應及時就醫(yī)。

1.調整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，以促進腸道蠕動。同時，多喝水，保持身體水分充足，有助于軟化糞便。

2.建立良好的排便習慣：每天定時排便，盡量在固定的時間去廁所，即使沒有便意也可以在馬桶上坐一會兒，培養(yǎng)腸道的排便反射。

3.適度運動：適量的運動可以促進腸道蠕動，幫助排便?？梢赃x擇散步、慢跑、瑜伽等運動方式。

4.腹部按摩：順時針按摩腹部，刺激腸道蠕動，有助于排便。

5.使用開塞露：如果以上方法都無法解決問題，可以在醫(yī)生的指導下使用開塞露，通過刺激腸道引起排便反射。

需要注意的是，對于長期便秘或伴有其他癥狀的患者，如腹痛、腹脹、嘔吐等，應及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和治療。此外，孕婦、兒童、老年人等特殊人群在處理便秘問題時需要特別注意，遵循醫(yī)生的建議進行治療。