回奶最快最好的方法是減少嬰兒吸吮，飲食調(diào)整，藥物治療，冷敷乳房和按摩乳房。

1.減少嬰兒吸吮：嬰兒吸吮是刺激乳汁分泌的重要因素之一。如果想要回奶，可以逐漸減少嬰兒的吸吮次數(shù)，讓乳房得到充分的休息。

2.飲食調(diào)整：回奶期間，可以適當(dāng)減少水分和蛋白質(zhì)的攝入，避免食用下奶的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等。

3.藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用回奶藥物，如維生素B6、雌激素等。這些藥物可以抑制乳汁分泌，幫助回奶。

4.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以緩解乳房脹痛，減少乳汁分泌。

5.按摩乳房：輕柔地按摩乳房，可以促進(jìn)乳房血液循環(huán)，緩解乳房脹痛，但要注意避免按摩過度。

需要注意的是，回奶過程可能會(huì)因人而異，有些人可能需要幾天時(shí)間，而有些人可能需要幾周時(shí)間。在回奶過程中，要注意保持乳房清潔，避免感染。如果出現(xiàn)乳房紅腫、疼痛等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，對(duì)于哺乳期婦女來說，回奶后如果有再次哺乳的需求，通常需要一定的時(shí)間來恢復(fù)乳汁分泌。