產(chǎn)后揉子宮需在24小時(shí)后進(jìn)行，以手掌按摩子宮底部，從輕到重，每天3-4次，每次10-15分鐘，觀察子宮收縮和惡露情況，注意保暖和個(gè)人清潔，如有不適及時(shí)告知醫(yī)生。

1.時(shí)間：通常在產(chǎn)后24小時(shí)后開始進(jìn)行。

2.手法：洗手后，將手掌放在子宮底部，輕輕按摩，由輕到重，以促進(jìn)子宮收縮。注意不要過度用力，以免引起疼痛或其他不適。

3.頻率：每天按摩3-4次，每次10-15分鐘。

4.觀察：在按摩過程中，需要密切觀察子宮收縮情況、惡露排出情況以及產(chǎn)婦的身體反應(yīng)。如果出現(xiàn)子宮收縮過強(qiáng)、惡露過多或其他異常情況，應(yīng)及時(shí)停止按摩并告知醫(yī)生。

5.注意事項(xiàng)：

按摩前應(yīng)洗手，保持雙手清潔。

按摩時(shí)應(yīng)注意保暖，避免著涼。

產(chǎn)婦應(yīng)采取舒適的體位，如半臥位或側(cè)臥位。

如果產(chǎn)婦有其他疾病或不適，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩。

總之，產(chǎn)后揉子宮是一種有效的促進(jìn)子宮收縮的方法，但需要注意正確的方法和注意事項(xiàng)。如果產(chǎn)婦在按摩過程中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時(shí)停止并告知醫(yī)生。