肝不好的人可多吃蛋類、奶制品、魚類、蔬菜、水果、菌類等食物，飲食應清淡，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免飲酒，保持良好的生活習慣，定期體檢，如有不適及時就醫(yī)。

1.蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等蛋類富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于修復肝細胞，促進肝細胞再生。

2.奶制品：牛奶、酸奶等奶制品富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于保護肝臟。

3.魚類：魚肉富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于降低血脂，預防脂肪肝。

4.蔬菜：如菠菜、芹菜、西蘭花、胡蘿卜等富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進肝臟代謝，保護肝臟。

5.水果：如葡萄、香蕉、蘋果等富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進肝臟代謝，保護肝臟。

6.菌類：如蘑菇、黑木耳、銀耳等菌類富含多糖、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強免疫力，保護肝臟。

此外，肝不好的人還應注意飲食清淡，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免飲酒，保持良好的生活習慣，定期體檢，如有不適及時就醫(yī)。