來例假時可以適量吃橙子，橙子性涼不宜多吃，胃酸過多者不宜食用。

來例假時可以適量吃橙子。橙子中含有豐富的維生素C、維生素P，能增強人體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益；橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)；橙子還有止咳化痰的功效，對慢性支氣管炎有輔助治療作用。

來例假時，女性身體的抵抗力會有所下降，需要注意保暖和休息。橙子性涼，不宜多吃，否則容易引起腹痛、腹脹等不適癥狀。同時，橙子中含有較多的酸性物質(zhì)，胃酸過多、胃炎、胃潰瘍患者不宜食用，以免加重病情。

食用橙子的方法有很多，可以直接吃，也可以榨汁喝，還可以做成橙子蛋糕、橙子沙拉等。在食用橙子時，要注意選擇新鮮的橙子，避免食用腐爛變質(zhì)的橙子。同時，要注意食用量，不宜過量食用。

需要注意的是，每個人的體質(zhì)和健康狀況不同，對食物的反應也會有所不同。如果在來例假時食用橙子后出現(xiàn)不適癥狀，應及時停止食用，并咨詢醫(yī)生的意見。