孕婦晚上適量吃蘋果益處多。蘋果富含鉀元素與維生素，孕婦適當(dāng)食用能補(bǔ)充孕期所需部分營(yíng)養(yǎng)；其所含粗纖維可助排便、調(diào)節(jié)血糖水平、降低膽固醇，利于保持排便通暢；蘋果還具健胃、生津、健脾之效，能有效幫孕婦改善孕期嘔吐、輕度腹瀉、便秘等狀況。

一、

1.蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富：其中的鉀元素和維生素對(duì)孕婦很重要，能滿足孕期一定的營(yíng)養(yǎng)需求。

2.蘋果對(duì)排便等有益：所含粗纖維發(fā)揮著積極作用，在排便、血糖與膽固醇調(diào)節(jié)方面都有好處。

3.蘋果對(duì)孕期不適有幫助：能改善嘔吐等癥狀，起到健胃等功效。

二、

孕婦飲食應(yīng)遵循一定原則。要保持營(yíng)養(yǎng)均衡、多樣化且葷素綜合搭配。飲食中可適當(dāng)增加如牛肉、魚、蛋、羊肉、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，但不可過量以免消化不良；也可增加核桃、腰果、花生、杏仁等堅(jiān)果類食物的攝入，這對(duì)胎兒大腦及視力發(fā)育有幫助；不能吃辛辣刺激性食物如火鍋、辣椒、芥末等；不能吃高糖分食物如糖果、蜂蜜、紅糖、榴蓮等，以防引發(fā)妊娠期糖尿病。

總之，孕婦要重視飲食，合理食用蘋果等食物，遵循飲食原則，保障自身和胎兒的健康。