經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)，但要注意方式和強(qiáng)度，避免劇烈和過(guò)度運(yùn)動(dòng)，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，還要注意保暖。

1.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：經(jīng)期應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、游泳等，以免引起經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)等問(wèn)題。

2.選擇輕柔運(yùn)動(dòng)：經(jīng)期可以選擇一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極等，這些運(yùn)動(dòng)可以緩解經(jīng)期不適，同時(shí)也不會(huì)對(duì)身體造成太大的負(fù)擔(dān)。

3.注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間：經(jīng)期運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般建議每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右即可。

4.避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度：經(jīng)期運(yùn)動(dòng)應(yīng)避免過(guò)度勞累，以免引起身體不適。

5.注意保暖：經(jīng)期運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意保暖，避免著涼。

總之，經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)，但需要注意運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，避免過(guò)度勞累和著涼。如果經(jīng)期不適癥狀較為嚴(yán)重，建議暫停運(yùn)動(dòng)，及時(shí)就醫(yī)。