姨媽周期是指兩次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間，平均28天，計(jì)算方法為記錄每次月經(jīng)開(kāi)始日期，相減后排除異常情況即可。

1.記錄月經(jīng)開(kāi)始的日期：從月經(jīng)的第一天開(kāi)始，記錄下每次月經(jīng)來(lái)潮的日期。

2.計(jì)算周期長(zhǎng)度：將每次月經(jīng)開(kāi)始的日期相減，得到的差值即為月經(jīng)周期的長(zhǎng)度。例如，如果月經(jīng)周期為28天，那么第一個(gè)周期的長(zhǎng)度為28天，第二個(gè)周期的長(zhǎng)度為30天，以此類推。

3.排除異常情況：在計(jì)算姨媽周期時(shí)，需要排除一些異常情況，如月經(jīng)提前或推遲、月經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少等。如果出現(xiàn)這些異常情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

需要注意的是，每個(gè)人的姨媽周期可能會(huì)有所不同，受到生活方式、環(huán)境、情緒等因素的影響。如果對(duì)姨媽周期有任何疑問(wèn)或擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生或婦科專家，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和咨詢。