面試緊張可通過以下方式緩解：心理調(diào)節(jié)，包括放松心情、轉(zhuǎn)移注意力等；嘗試深呼吸；放慢說話語速。

一、心理調(diào)節(jié)：在面試時，應(yīng)保持心情放松，避免過度緊張和畏懼?？梢栽诿嬖嚽巴ㄟ^一些方法來調(diào)節(jié)情緒，例如進行轉(zhuǎn)移注意力的活動，像聽音樂能舒緩情緒，適當活動能放松身心等，這些方式有助于戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼。

二、嘗試深呼吸：人處在壓抑環(huán)境時，適當深呼吸能有效增強自我意識，讓情緒保持冷靜，同時也能較好地緩解焦慮，從而順利度過面試。

三、放慢說話語速：面試過程中若過度緊張，可能會出現(xiàn)語速過快、結(jié)巴等狀況，所以需要適當調(diào)整語速，盡量放慢，想清楚后再表達。

在面試前還需做好充分準備，樹立自信心，勇敢地戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼?？傊?，通過多種方式的綜合運用，可有效緩解面試緊張情緒，幫助面試者更好地展現(xiàn)自己的能力和優(yōu)勢。