產(chǎn)后掉頭發(fā)厲害是正常現(xiàn)象，通常在產(chǎn)后3~6個(gè)月出現(xiàn)，可持續(xù)數(shù)月，與激素水平變化、精神壓力大、睡眠不足等有關(guān)?？赏ㄟ^保持頭皮清潔、按摩頭皮、保持良好生活習(xí)慣、避免過度燙染、正確梳頭、放松心情等方法緩解，若脫發(fā)嚴(yán)重建議及時(shí)就醫(yī)。

1.保持頭皮清潔：選擇溫和、無刺激的洗發(fā)水，每周洗2~3次頭發(fā)，保持頭皮清潔。

2.按摩頭皮：用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，緩解脫發(fā)。

3.保持良好的生活習(xí)慣：均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，避免熬夜，保證充足的睡眠。

4.避免過度燙染：產(chǎn)后頭發(fā)比較脆弱，避免過度燙染，以免損傷頭發(fā)。

5.正確梳頭：選擇木質(zhì)或牛角梳，從頭皮梳向發(fā)梢，避免用力拉扯頭發(fā)。

6.放松心情：緩解精神壓力，保持心情愉悅。

如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。