想要保護腎臟，可從飲食調(diào)節(jié)、適當(dāng)運動、生活調(diào)理等方面著手。具體如下：

一、飲食調(diào)節(jié)：

1.患者日常飲食應(yīng)注重低鹽、低脂，同時要多喝水。像咸菜、咸魚、肥肉等高鹽、高脂食物不能吃，因為這類食物會加重腎臟負擔(dān)，對腎臟保護不利。

2.還需多食用新鮮蔬菜和水果，比如芹菜、白菜、油菜、冬瓜、桃、蘋果等。

3.患者補充蛋白質(zhì)時應(yīng)以優(yōu)質(zhì)動物蛋白為主，例如瘦肉、牛奶、雞蛋等，這樣都能對腎臟起到有效的保護作用。

二、適當(dāng)運動：

患者可適度進行如慢跑、快走、游泳等有氧運動，這能夠促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，進而達到保護腎臟的目的。

三、生活調(diào)理：

患者要養(yǎng)成及時排尿的習(xí)慣，不可憋尿，避免尿液在膀胱長時間停留，以降低泌尿系統(tǒng)疾病發(fā)生的風(fēng)險，從而實現(xiàn)對腎臟的有效保護。

總之，通過上述飲食、運動和生活方面的措施，能夠較好地保護腎臟。