精子質(zhì)量差可通過以下方式進(jìn)行調(diào)理：

一、改善生活方式：

1.要戒除不良習(xí)慣，像戒煙、戒酒，避免久坐，不能憋精、憋尿等。

2.積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)30至40分鐘，并長期堅(jiān)持。

3.多食用富含維生素E、微量元素鋅或硒的食物。

4.要避開高溫以及射線環(huán)境，減少蒸桑拿和泡熱水澡的次數(shù)。

二、針對(duì)具體病癥進(jìn)行治療：

1.如果存在精液運(yùn)輸通道阻塞、雙側(cè)精索靜脈曲張、泌尿生殖道感染等問題，要及時(shí)處理。對(duì)于堵塞和雙側(cè)精索靜脈曲張，通常會(huì)選擇手術(shù)治療；而對(duì)于感染，一般要在醫(yī)生指導(dǎo)下選用頭孢克肟、頭孢克洛、左氧氟沙星等藥物。

三、中醫(yī)調(diào)理：

通過中醫(yī)辨證，合理選擇如疏肝補(bǔ)腎或滋補(bǔ)腎陰等藥物進(jìn)行調(diào)理。

精子質(zhì)量差的調(diào)理需從多方面著手，包括改善不良生活方式、及時(shí)治療相關(guān)病癥以及采用中醫(yī)調(diào)理等，通過綜合的措施來改善精子質(zhì)量。