8歲男孩標(biāo)準(zhǔn)身高體重問
8歲男孩標(biāo)準(zhǔn)身高體重
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肖慧捷主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 向他提問
八周歲男孩的標(biāo)準(zhǔn)身高為130cm,正常身高范圍是125-135cm,標(biāo)準(zhǔn)體重為27.33kg,體重范圍是24.59-30.06kg。若八周歲男孩身高體重不達(dá)標(biāo),想使其增長,需注意以下方面。
一、膳食營養(yǎng):
1.要給孩子提供科學(xué)合理的膳食營養(yǎng)譜。
2.讓孩子增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,比如魚肉、牛肉、羊肉等。
3.還需增加富含鈣質(zhì)食物的攝入,像海產(chǎn)品等。
二、運動方面:
要適當(dāng)讓孩子進(jìn)行戶外的有氧運動,例如跳繩、跑步、打球等。
三、睡眠方面:
1.要讓孩子保證充足的睡眠,避免熬夜。
2.睡眠時長不能少于8-10個小時,因為夜間有生長激素分泌高峰,孩子入睡過晚或睡眠時長過短,都會影響激素分泌,進(jìn)而影響身高體重增長。
總之,對于八周歲男孩身高體重不達(dá)標(biāo)的情況,通過合理膳食、適當(dāng)運動和充足睡眠等多方面的努力,有助于促進(jìn)孩子身高體重的正常增長。
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