過度手淫的恢復(fù)方法包括生活管理、飲食調(diào)理、藥物治療等。手淫是對生殖器官進(jìn)行直接刺激以獲得性滿足的方式，過度手淫可能導(dǎo)致腎虛，出現(xiàn)如精神萎靡、乏力等癥狀，還可能影響腎功能與生育功能。具體如下：

一、生活管理：

1.調(diào)整手淫頻率：患者需根據(jù)自身實(shí)際情況，將手淫頻率調(diào)整至合適范圍，同時要注意休息，避免熬夜與過度勞累。

二、飲食調(diào)理：

1.飲食要清淡：減少高糖、高鹽、油膩、辛辣食物的攝入。

三、藥物治療：

1.若不適癥狀未自行緩解，建議患者前往當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行腎功能、血常規(guī)等檢查。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、五子衍宗丸、六味地黃丸等藥物進(jìn)行治療。

需要強(qiáng)調(diào)的是，手淫是一種正常生理現(xiàn)象，適當(dāng)手淫可宣泄性能量、滿足性需求，應(yīng)正確認(rèn)識手淫，消除對手淫過度畏懼或羞恥的心理?？傊?，對于過度手淫，要通過科學(xué)合理的方式來促進(jìn)恢復(fù)，同時樹立正確的觀念。