想要延長性生活時間，可嘗試以下方法：

1.心理調(diào)節(jié)：保持放松，避免緊張焦慮。

2.控制節(jié)奏：抽動頻率和幅度。

3.使用延時產(chǎn)品。

4.鍛煉PC?。菏湛s放松。

5.尋求專業(yè)幫助：治療疾病。

想要延長性生活時間，可以嘗試以下方法：

1.心理調(diào)節(jié)：性生活時，不要過于緊張或焦慮，保持放松的心態(tài)。

2.控制節(jié)奏：性生活時，可以通過控制抽動的頻率和幅度，來延長時間。

3.使用延時產(chǎn)品：如延時噴劑、延時避孕套等，可以在一定程度上延長性生活時間。

4.鍛煉PC肌：PC肌是控制射精的關(guān)鍵肌肉，可以通過收縮和放松PC肌來鍛煉，從而延長性生活時間。

5.尋求專業(yè)幫助：如果以上方法都無法解決問題，可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

需要注意的是，每個人的情況不同，需要根據(jù)個人情況選擇合適的方法。同時，對于一些患有疾病的人群，如前列腺炎、早泄等，需要及時就醫(yī)，進(jìn)行治療。