女人腎不好可在飲食上進(jìn)行調(diào)理，多吃黑色食物、堅(jiān)果、山藥、枸杞、芡實(shí)、海參、羊肉等。

1.黑色食物：中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，如黑豆、黑芝麻、桑葚等，可適當(dāng)多吃。

2.堅(jiān)果：堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、微量元素等，對(duì)腎臟有一定的滋養(yǎng)作用，如核桃、腰果、杏仁等。

3.山藥：山藥具有健脾補(bǔ)腎的功效，可炒食、煮食或蒸食。

4.枸杞：枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，可泡茶或煮粥食用。

5.芡實(shí)：芡實(shí)具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉的功效，可煮粥或煲湯食用。

6.海參：海參具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效，可燉湯或煮粥食用。

7.羊肉：羊肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽、益氣養(yǎng)血的功效，可煮湯或燉煮食用。

需要注意的是，飲食調(diào)理只能起到輔助作用，如果腎不好的癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣也非常重要，如適量運(yùn)動(dòng)、保持心情舒暢、避免過度勞累等。